「嫌われる勇気」で学ぶ、今を生きるための心理学
フロイト,ユングと並び「心理学三大巨匠」の一人。個人の勇気づけを重視し、未来志向でポジティブな思想から「勇気の心理学」とも呼ばれます。「心理学って面白い！」と感じるきっかけになれば幸いです。
人の行動を「過去の原因」ではなく「未来の目的」で捉える考え方です。「トラウマがあるから…(原因論)」ではなく「前に進まないという目的のために、不安を利用している(目的論)」と考えます。目的は今この瞬間に変えられる。だから「人はいつでも変われる」のです。
他人があなたをどう思うかは「他人の課題」。そこに介入しようとするから苦しくなります。自分の課題に集中し、他人の課題には踏み込まない。これだけで心は驚くほど自由になります。
他者を仲間とみなし「自分は誰かの役に立っている」と感じること。評価を求めるのではなく「他者貢献」に喜びを見出すことが、深い幸福感をもたらすと教えてくれます。
「何だかイライラする…」その原因と対策
酷暑は体の不調だけでなく、イライラや気分の落ち込みといった心の不調にも繋がります。原因は主に、体温調節による「自律神経の乱れ」と、寝苦しさによる「睡眠不足」です。ぜひセルフケアを意識してみてください。
簡単セルフチェック！「夏のお疲れ度」
最近、こんなサインはありませんか？
一つでも当てはまったあなたは、自分でも気づかないうちに夏のお疲れが溜まっているかもしれません。今日は少しだけ早めに休む、好きな音楽を聴くなど、自分をいたわる時間を作ってあげてくださいね。
もし「最近ずっと調子が悪い…」と感じたら、一人で抱え込まず、専門家に話してみるのも一つの大切な選択肢です。
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音楽で世代間ギャップを乗り越えよう！
オフィスでの会話のきっかけに、ぜひご活用ください！
私も大学の授業が終わり、夏休みに入ります。大学生たちのインターンシップが始まり、昨年よりも企業を知りたいと動き出す学生が多い様に感じます。今年の４年生の就職活動は昨年に比べても早く終わり、企業の採用活動も終わっているところが多そうで、人気な企業、そうでない企業の差が現れてきており、その一つが初任給の違いが大きい様に感じます。企業の中には初任給を手当を足して見た目を大きくしているところもあり、学生には「初任給だけでなく、様々な側面から見るように」とは伝えていますが、初任給の差が６万円とかついてくるとそれもなかなか響きません。彼らには入社してからもイキイキと働いてくれることを期待しているので、これからもサポートしていきたいと考えています。
特別な準備は何もいりません。カフェで友人に話すように、今感じていること、モヤモヤしていることを、あなたの言葉で自由にお聞かせください。考えを整理し、心を軽くするためのお手伝いをします。
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「心の健康のお守り」にしてくださいね。