産業カウンセラー 神田充人が毎月お届けする、職場の人間関係・モチベーション・セルフケア・組織定着のための実践レポート集。
秋から冬への日照急減に伴う倦怠感や冬季うつの生化学メカニズム（セロトニン・メラトニン・糖質欲求）と、労働契約法上の「自己保健義務」、産業カウンセラーが説く3大セルフケアを徹底解説。1分セルフ診断＆読者専用相談フォーム付属。
2026年10月1日、改正労働施策総合推進法が施行。未対策企業に忍び寄る「離職・労災・安全配慮義務違反リスク」。厚労省指針が求める5大義務措置、自社体制10問セルフ診断、社内防衛4ステップを徹底解説。A4実務配布テキスト（完成版PDF全4頁）も付属。
子どもや後輩を教えるのは本当に大変。理不尽な相手に直面したとき、怒りを爆発させる（レッドカード）でも、心を閉ざす（心のシャットダウン）でもない第3の道とは。「感情の振り子タイプ診断（8問）」とチームを育てる4大プロ技法を産業カウンセラーが解説。
日照減少によるセロトニン低下とメラトニン生合成の乱れを解説。労働契約法上の「自己保健義務」と3大セルフケア生活習慣。
2026年10月施行の改正法対策。厚労省5大義務措置と社内防衛体制、A4実務配布テキストPDF付属。
理不尽な状況でも「レッドカード」も「心のシャットダウン」も選ばない第3の道とチーム育成法。
現場の「本音のやり取り」はどうすれば生まれるのか？存在・意識・プロセス・行動・結果の5段階承認モデルを徹底解説。
交流分析（TA）のストローク理論。ポジティブな声かけで自分と周囲の心のエネルギーを満たす方法。
5つの自我状態（CP/NP/A/FC/AC）を分析し、人間関係のクセとストレスを解消する自己理解術。
「やらされ仕事」から「やりたい仕事」へ。内発的モチベーションを引き出す3つの欲求。
春の疲労やメンタルの乱れを整える睡眠習慣と、自律神経を整える休息の科学。
環境の変化によるストレスを乗り越え、新しいチームで信頼を築くためのファーストステップ。
節分にちなみ、自分を縛っている「〜でなければならない」という思考の枠組みを外すワーク。
AI時代に求められる「人間ならではの強み」と、1年を充実させるキャリアビジョンの描き方。
1年間の頑張りを自分自身で認め、周囲へ温かい感謝のストロークを届ける年末の心得。
季節の変わり目に起きやすい気分の落ち込みを防ぎ、職場の支え合いを深める対話術。
暑さに負けないメンタルタフネスと、自分の長所を見つめ直して自己肯定感を育てる方法。
ゆめんちゅ通信をお読みいただきありがとうございます。「チーム内の承認づくりに悩んでいる」「部下や後輩への指導・叱り方に迷う」「仕事のモチベーションや心の疲れを整理したい」など、職場やキャリアでのリアルな悩みを直接相談いただけます。
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